Getting fit for the Japanese II

(English, German and Google Translate Japanese versions below)

¡Hola a todos!

¿Cómo va el entrenamiento? A mi no tan bien como me gustaría, pero va bien. Incluso en esta semana estresantes que tengo ahora mismo, he conseguido entrenar 3 días, he caminado como si no hubiera mañana, y... como bonus especial... ¡he conseguido nadar! Además, este fin de semana también he bailado más de la cuenta.

Esta semana que entra, dudo que tenga tampoco mucha oportunidad de hacer ejercicio, pero aún así, seguiré intentándolo. Aunque a decir verdad, me siento así:

Repetimos los objetivos de la semana pasada (y próxima) para recordarlos:

• Cada día
• 20 minutos de estiramientos
• 3 sesiones de 15 flexiones
• 3 sesiones de 20 abdominales
• 3 sesiones de 20 sentadillas
• Caminar 1 hora

Por último, alguna cosita interesante sobre Japón. ¿Sabían que el deporte más popular en Japón es el béisbol? Este deporte fue introducido durante la era Meiji, tras la eliminación del bloqueo de Japón. Fue introducido por los estadounidenses, y se convirtió en un deporte muy popular. Actualmente, existe la Liga Japonesa de Béisbol Profesional. Esta liga está formada por 12 equipos cuyos nombres suelen ser el del principal patrocinador del equipo. El más cercano a donde viviré será el Yokohama DeNA BayStars, así que tendré que empezar a animarles.

Gracias por todo, y siento haber subido esto tan tarde, pero no he tenido tiempo de terminarlo antes. Muchas gracias a todos por venir otra vez, y hasta la próxima semana con... "Getting fit for the Japanese"!

----------ENGLISH VERSION HERE----------

Hello everyone!

How is the training going? For me, it is not going as good as I would want, but it goes well. Even this week, which has been stressful, I get to train 3 days, I have walked like there is no tomorrow, and... as a special bonus... I swam! Also, this weekend I have danced more than I should.

This coming week, I doubt I have much time to train, but even so, I will keep trying. Although, I fell myself like this:

Let's repeat the last week (and this week) objectives:

• Each day
• 20 minutes stretching
• 3 sets of 15 push-ups
• 3 sets of 20 abdominals
• 3 sets of 20 squats
• Walking for 1 hour

Lastly, I will tell you something interesting about Japan. Did you know that the most popular sport in Japan is Baseball? This sport was introduced during the Meiji era, after the blockade in Japan was lifted. It was introduced by the people from the USA, and became really popular. Nowadays, it exist the Professional Baseball Japanese League. This league is formed by 12 teams, which names usually are the name of the main sponsor of the team. The nearest to were I will live will be Yokohama DeNA BayStars, so I should start cheering for them.

Thank you for everything, and I am sorry for having this so late, but I did not have enough time before. Thank you very much for coming again, and see you next week with... "Getting fit for the Japanese"!

----------DEUTSCHE VERSION HIER----------

Hallo zusammen!

Wie geht das Training? Es geht mir nicht so gut wie ich wöllte, aber es geht. Sogar diese stressig Woche, ich habe drei Tage trainiert, spaziert wie es gibt kein morgen, und... wie ein spezial Bonus... Ich schwamm! Also, diese Woche habe ich zu viel tanzen.

Diese neue Woche, ich zweifle ob ich trainieren kann, aber ich werde es versuchen. Obwohl, ich fülle mich wie diese:

Ich überhole letzte (und nächste) Woche ziele um sie zu errinnen:

• Jeden Tag:
• 20 Minuten für Dehnung
• 3 Reihen von 15 Liegestütze
• 3 Reihen von 20 Bauchmuskelübungen
• 3 Reihen von 20 Sitzen
• 1 Stunde spazieren

Zuletz, erzahle ich euch etwas interessant über Japan. Kennt ihr dass Baseball ist das bekannteste Sport in Japan? Diese Sport wird in der Meiji Zeit gebracht, danach die Blockade auf Japan gehoben wird. Die US-Amerikaner brachte es, und es wird viel bekannte. Zurzeit, es gibt die Japanische Baseballprofiliga. Diese Liga hat 12 Teams, denen Namen sind von die Hauptsponsor. Der Nächsten von wo ich wohnen werde ist die Yokohama DeNA BayStars, so ich soll um ermuntern zu anfangen.

Danke euch für alle, und ich entschuldige für zu spät diese hochladen, aber ich nicht viel Zeit hatte. Danke schön alle für kommen nochmal, und bis nächste Woche mit... "Getting fit for the Japanese"!

----------ここに日本語版----------

みなさん、こんにちは！

トレーニングはどのように起こっている？私ではないので、同様に、私は好きですが、うまくいっています。でも、私は今、私は三日間を訓練するために管理していることがストレスの多い時代に、私は明日がないように歩いて、...特別ボーナスとして...私は泳ぐことをどうにか！また、この週末は私はまた、口座にわたって踊った。

この次の週、私は彼が行使するあまりないチャンスを持っている疑いが、それでも、努力を続ける。真実であるが、私はこのように感じる：

覚えて再びゴール先週：

• 毎日
• ストレッチ20分
• 15腕立て伏せの3セット
• 20クランチの3セット
• 20スクワットの3セット
• 1時間の散歩

最後に、日本に関する興味深い少し何か。あなたは、日本で最も人気のあるスポーツは野球であることをご存知ですか？このスポーツは、日本の封鎖の解除後に、明治時代に導入されました。それは、アメリカ人によって紹介され、人気のあるスポーツとなった。現在、日本のプロ野球リーグがあります。このリーグは、名前が通常のチームのメインスポンサーである12チームで構成されています。私が住んでいる場所に最も近い横浜DeNAベイスターズですので、私はそれらを奨励開始する必要があります。

すべてのためのおかげで、申し訳ありませんが私はこれがとても遅いアップロードですが、私は前にそれを終了する時間がありませんでした。再び来て、そして来週までに非常に多くのみんなに感謝... "Getting fit for the Japanese"！